1. (2022七下·赵县期末) 青春，是人生画卷中最华美的篇章。但青春期的矛盾心理也让我们烦恼，积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长，我们可以（    ）

①把自己的想法写下来，把不良感受宣泄出去   

②参加体育活动，转移注意化解烦恼

③学习自我暗示，放松心情，稳定情绪   

④不可自嘲，会贬低自己