1. (2022八下·虞城期末) 体育运动能增强体质、培养意志品质，对中学生的全面发展具有重要影响。

1. （1） 负重屈肘能锻炼上肢力量。据图所示，该运动中肱二头肌牵拉 绕肘关节活动。关节腔内有 分泌的滑液，关节软骨和滑液可减少骨与骨之间的摩擦，使关节保持灵活。
3. （2） 当进行负重屈肘时，肱二头肌处于，（填“收缩”或“舒张”）状态；当将前臂回复到水平状态时，需要 牵拉完成。可见，与骨连接的肌肉中，至少有 组相互配合完成运动。整个运动过程，需要 系统进行调节。
5. （3） 运动方式不当或强度过大会造成骨骼肌损伤。为减少损伤发生，可采取的科学运动方式有 。

   a.运动前做好准备活动

   b.运动中做好保护措施

   c.长时间超负荷地运动

   d.运动后做好拉伸放松