①睡觉是人收藏,吸收能量的过程,我们需要高质量的睡眠,从而拥有更健康的生活。②3月21日是世界睡眠日,今年世界睡眠日中国主题是“良好睡眠,健康同行”。③《中国睡眠研究报告(2022)》指出我国民众睡眠时长不足,每天平均睡眠时长为7.06小时,相比十年前时间减少近1.5小时左右,这一现状引发人们广泛讨论。④专家提醒,科学睡眠的关键不仅在于时长,还包括睡眠质量和睡眠节律,公众不必因为睡眠时长不足八小时而过分焦虑,但一定要保持良好的睡眠习惯和高质量的睡眠。
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