1. 下面文段有四处语病，请指出其序号并修改，使语言表达准确流畅。

①2020年8月8日是我国第12个“全民健身日”。②围绕“全民健身，活力中国”为主题，③全国各地举行了丰富多彩的活动。有关专家表示，④无论是户外运动和居家健身。⑤最重要的都是持之以恒。⑥每天最少10分钟，⑦每周至少运动3次以上，⑧坚持一个月以上，⑨心肺器官、睡眠状况、体型气色等都会发生可感受得到的改变。⑩其实只要运动起来，⑪居家健身也能让你遇见更好的自己。