[材料一]
阶段 |
作息习惯 |
睡眠问题 |
身体影响 |
自然化睡眠时代(1949-1978年前) |
人们日出而作,日落而息。 |
从来不觉得睡眠是个问题 |
补充脑力,思维变快;调节情绪,舒缓压力;增强人体免疫力。 |
集体化睡眠时代(1978-2000年) |
工厂轮班作业,强制统一睡眠和起床时间。 |
集体生活及睡眠环境的改变,影响睡眠。 |
疲惫乏力,对正常的工作和生活产生一定的影响。 |
自由化睡眠时代(2001年至今) |
人们根据工作性质和个人习惯,自由安排作息时间。 |
“主动性失眠”和“被动性失眠”产生,睡眠成为都市话题。 |
容易疲劳,记忆力减退,注意力不集中;情绪波动较大,容易焦虑;免疫力下降…… |
[材料二]萤火虫一族,是时间维度和价值维度的集合体。他们是在没有任何外力因素强迫影响下,选择主动熬夜的一群人,每周至少三天都在熬夜。
萤火虫一族夜间活动一览表
理想奋斗族 | 休闲娱乐族 | 社交潮人族 | |||
看书 | 35.4% | 购物 | 26.8% | 聚会 | 20.4% |
工作 | 28.4% | 电影 | 22.1% | K歌 | 11.8% |
学习 | 25.2% | 夜宵 | 19.3% | 直播 | 11.8% |
[材料三]加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节,对促进中小学生大脑发育.骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制,通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动.科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径,大力普及科学睡眠知识,广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性,提高教师思想认识,教育学生养成良好睡眠卫生习惯,引导家长重视做好孩子睡眠管理。