【材料一】有的孩子缺乏学习兴趣，到了假期，孩子失去了老师和家长的约束，就会放飞自我。老师布置的寒假作业，家长布置的假期查漏补缺，统统被他们抛在了脑后。这不还有几天就开学了，这些孩子才想起还有作业没写完，开启了“疯狂”补作业模式。今年上七年级的小杜最近是早起晚睡，每天都在补作业。“每天早上从8点开始一直写到12点，下午2：30一直写到6点，晚上8点一直写到11点多。”在采访中记者发现，中小学生对待假期作业方式有两种，有些按照制定的计划有条不紊地完成，既保质又保量；但有些没有计划性，先好好地玩，最后几天再抓紧时间补作业。
（选自2022年2月21日《潇湘晨报》，有删改）
【材料二】新的一年不少人在盘点自己计划清单的完成情况，总结这一年的得与失。
你的2021年计划清单清零了吗？近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2048名受访者进行了一项调查。
（选自2021年12月30日《中国青年报》）
【材料三】
记者：“拖延”是一种心理问题吗？
陈雪峰：准确讲应该是“拖延行为”，一说拖延症，我们会容易想到这是不是一种心理问题，我更愿意讲拖延行为。如果要说是“症”那就是疾病，就得在临床上有诊断的标准，由医生去判断。我们不要轻易讲自己有心理疾病，更好的一种说法是判断自己是哪种行为。
记者：为什么人们会拖延？
陈雪峰：主要有以下几种原因：
第一类，因为不自信而产生的拖延行为。要做一件事情，但是感觉很难，或者条件不具备，或者自己没有足够的信心去完成，所以就拖延，有畏难情绪。因为不自信而产生的拖延行为没有其他办法，只有动手去做。
第二类，可能是因为不乐意而产生的拖延行为。事情可能比较单调，或者认为这个事情做完了也不会有什么好结果，所以尽管有能力，但是不愿意去做。这种情况要改变自己的认知，调整自己的情绪——如果这个事情是必须去做的，再拖延也没有用。
第三类，不着急的拖延行为。反正还有时间，离截止日期还有点远，我就拖一拖。
第四类，有可能是因为觉得不完美而拖延。有很多人说自己是一个完美主义者，总觉得一件事情没有做好，所以这件事情总做不完。
（选自2022年1月7日“央视网”，有删改）
【材料四】斩断拖延不是一蹴而就的事情，我们可用以下方法多管齐下斩断拖延：
斩断拖延的思维——不找借口找方法。当找借口成为习惯，借口就会像毒液一样腐蚀我们的人生。生活的赢家从来不找借口，而是去寻找解决的方法。
提升做事专注力——聚焦全部力量。努力专注于完成当前的阶段性目标，每次集中精力只做一件事情，并争取一次性把事情做好。
立即行动不犹豫——1分钟行动法。做任何事情都不能犹豫，不要给自己犹豫的借口和时间。1分钟内赶快行动，真正的成功从立即行动开始。
提前行动定期限——学会骗一骗自己。做事情之前把截止时间提前。比如，本来有一周时间，然后骗自己只有四天。明天的事情今天做，今天的事情提前做。
提升自身使命感——这是自己的事情。大家要明白，学习是自己的事情，不是别人的事情。提升为自己负责的使命感和责任感。
增强自身意志力——严格自我惩罚。当自己想要拖延的时候，要增强自己的意志力。我们要时刻严格要求自己，如果不能完成任务就进行自我惩罚。
（选自2021年12月25日“光明网”，有删改）
