喝咖啡为什么有提神醒脑的作用?首先,人体困倦和腺苷有关,腺苷是一种抑制性神经传导物,会促进睡眠。当咱们的体能、精力耗得差不多了,腺苷就会和腺苷受体结合,肾上腺素等一些激素会减缓分泌,大脑活跃度下降,①_________。
其次,咖啡因的结构和腺苷很像,这时候如果喝过咖啡,咖啡因就会浑水摸鱼,悄悄跟腺苷受体牵上手。之后它会占据腺苷的位置,阻断腺苷和腺苷受体的结合。这样一来,人体就依旧可以处于活跃状态。② _________,这是因为摄入时间也会影响咖啡因效果。在特别困的时候,腺苷和腺苷受体已经拉上手了,咖啡因没处下脚了,自然就起不了什么用了。
③_________。曾有研究团队评估发现,喝咖啡只能部分缓解睡眠不足带来的困倦,在高水平难度的任务中仍然可能会失效,例如外科手术和驾驶。所以,最重要的还是要好好休息,需要充足的睡眠。