1. (2022九下·吉林月考)  恻隐之心，人皆有之。面对突发的灾难和来自各方辅天盖地的讯息，不少人陷入震惊、忧虑、悲痛等情绪。如果发现自己出现了这种情绪，该怎么做呢?请你写—段话，针对以上情况提出建议。

提示：减少对相关信息的获取；保证自己正常的生活秩序，吃好喝好睡好，适当运动;与家人多沟通

要求：字迹工整，语法正确，信息齐全，不少于5句话，40词左右。

In the face of sudden disasters and information from all sides, many people fall into shock, worry, grief and other emotions. If you find yourself feeling this way,