• 1. (2022·大庆) 进入考场，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，屏住一两秒钟后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是 （ ）

  A . 放松训练 B . 合理宣泄 C . 改变认知评价 D . 转移注意