1. (2023七下·韩城期中) 反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦，这些是青春期矛盾心理的主要表现，青春期的我们要学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。对此，下列做法恰当的是（ ）

①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己

②学习画画，转移注意力

③求助老师，学习化解烦恼的方法

④跟父母大吵一架，宣泄烦恼