某校七年级（6）班正在开展“做情绪的主人”探究活动，请你参与活动。
14岁的文文和45岁的妈妈最近闹得不可开交，母女俩争吵不断，矛盾频发。
妈妈苦恼的是，“越是对她好，她越不领情”“孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”“俩人一言不合就开始吵，她拿伤人的话激我，我也忍不住冲她发火”
文文觉得，“她什么都要管，还管不到点子上”“她根本就不理解我”
根据文文的情绪感受谈谈青春期的情绪特点及其产生的原因。
在一次单元英语考试中，过去总考不及格的小李竟然考了95分。有同学怀疑小李作弊。小李感到非常委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑、刻苦努力就是为了争取不断进步。他受不了同学们的异样眼光，郁闷、消沉、暴躁。当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，导致同学受伤住院，赔偿同学医药费1万多元，自己也受到学校的严厉处分。
小明同学原来语文成绩差，期中考试进步了30多分。有同学对小明很赞叹，也有同学怀疑小明“抄袭”。面对同学的“怀疑”，小明委屈地大哭了一场，然后更加努力地勤奋学习，并在一次又一次的考试中不断收获好成绩，从而向同学们证明了自己的实力。
小李和小明的经历，告诉了我们哪些道理？
小李应如何管理自己的“愤怒”，请你给他出几个金点子。
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