关注电子产品普及时代的儿童用眼卫生
ㅤㅤ电子产品普及时代,我们更需要关注儿童用眼卫生。
ㅤㅤ首先,姿势要正确。儿童近距离使用手机、平板电脑时,眼睛与屏幕的距离应保持60到80厘米,大约一臂的距离。家里的电脑、电视机等,应根据儿童身高及座椅高度合理摆放。总体而言,眼睛与各种电子产品的距离一般为屏幕对角线的5~7倍,屏幕要略低于眼睛的高度。
ㅤㅤ其次,光线、亮度要适中。在使用电子产品时一定要注意房间的光线,不能太暗也不能太亮。有些孩子习惯躲在被窝或者黑暗的地方看电子产品,这对眼睛的损害是非常大的。如果处在光线不好的环境中,或者在颠簸的车厢内,应该尽量避免接触电子产品。
ㅤㅤ再次,一定要控制使用时间,注意休息。使用各种电子产品的时间每次不宜超过20分钟,每天累计时间建议不超过1小时,不能等到出现眼睛酸疼、胀痛、发红等不适症状的时候,再被动停止。
①不管使用何种电子产品,眼睛与屏幕的距离都要保持在60到80厘米。
②眼睛与各种电子产品的距离一般为屏幕对角线的5~7倍,仰视和俯视都可以。
③在颠簸的车厢内,在光线太暗或太亮的环境内,都应尽量避免接触电子产品。
④使用各种电子产品的时间每次不宜超过20分钟,我们要在眼部出现不适症状之前主动休息。