1. (2023七下·惠州期中) 疫情期间，居家不外出，长期居家很多人感到生活单调，有些苦闷，慢慢地网上开始出现各种各样的居家活动：厨房里翻着花样做美食、满屋子散步、做瑜伽……人们这种情绪上的改变体现了（    ）

①转移注意   

②改变认知评价

③合理宣泄   

④放松训练