1. (2023·垦利模拟) 简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值60%至80%）。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。请分析回答：

1. （1） 运动的基础是运动系统，人体运动系统包括、骨骼肌和关节
3. （2） 骨骼肌在运动中起到的作用，关节起到的作用。关节的结构中，使关节灵活性的结构是关节软骨和关节腔内的。
5. （3） 慢跑时，呼吸平稳，心率需保持在150次/分钟，这有利于为骨骼肌提供足够的（物质），该物质在骨骼肌细胞的中被利用。
7. （4） 从能量的来源看，慢跑时骨骼肌收缩所需能量来自食物中的等物质，在三大营养物质中，为生命活动提供能量的最重要物质是，热价最高的是。
9. （5） 青少年不仅要注重运动，还需要主要均衡营养，蛋白质的最终消化产物是，消化吸收的主要场所是，其适于消化的结构特点有（至少写1点）。