1. (2023高一下·泸县期中) 语言文字运用Ⅱ

随着人们健康意识的提高，多吃菜少吃饭的饮食理念慢慢被大众接受，但衍化出两种极端，一是只吃菜，不吃饭；二是吃了油腻饮食后不吃饭。

这两种吃法都是对多吃菜少吃饭的误解。米饭和面食的主要成分是碳水化合物，作为人每天的主食，它们所提供的能量是人体新陈代谢所需动能的主要来源。______ ①______，诚然也能为人体提供一部分能量，但结果要么像第一种吃法，能量不足，肠胃都饿坏了；要么就像第二种， （      ）。

健康的饮食习惯还是主食副食合理搭配，在保证每天足量主食的情况下，多吃蔬菜，吃适量的肉类以及豆类。当然，______②______，但菜不要太油腻，饭也不能不吃饱。此外， ______③______，如青少年正处在骨骼发育阶段，活动量也大，除摄取足量的碳水化合物外，还要辅以含钙质、糖分的食物；老年人则可以多吃些含维生素、低糖的食物。

1. （1） 下列填入文中括号内的语句，衔接最恰当的一项是（ ）

   A . 转化为脂肪贮存或是进入血液，危害心血管系统，营养过剩 B . 转化为脂肪贮存或是进入血液，营养过剩，危害心血管系统 C . 危害心血管系统，营养过剩，转化为脂肪贮存或是进入血液 D . 营养过剩，转化为脂肪贮存或是进入血液，危害心血管系统
3. （2） 请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过12个字。