1. (2023七下·龙华期中) 以下情境中，小田调节情绪的方法对应正确的是（    ）

序号	情境	调节方法
①	参加演讲比赛时感觉心情紧张，通过深呼吸进行调整	合理宣泄
②	周末做作业心情郁闷烦躁时，到风景优美的地方散步	转移注意
③	期中考试成绩不理想，把烦恼全部写进日记本里	放松训练
④	遇到困难，提醒自己“纵有千山万水，带着微笑面对”	改变认知评价