1. (2023七下·太平月考) 13岁的中学生小江在自己的日记里写道：“我每次遇到不开心的事情，就会独自去跑步。跑步时脑袋完全放空，什么也不想。摆动手臂，迈开步子，只听见风的声音和自己的呼吸声。等跑完，浑身大汗淋漓，身体很累，但精神很爽。那些不开心的事情全都消失了。”这告诉我们（ ）

①合理调节惜绪，保持积极心态，让青春生活更美好

②要积极面对负面情绪，掌握调节情绪的一些方法

③情绪人人都有，任其发展就行，不需要进行管理

④对处于负面情绪的人，要尽力帮助