1. (2023七下·博罗期末) 由于生理和心理成长不同步，进入青春期的我们会产生矛盾心理，如果不能合理调节，会影响我们的身心健康成长。以下几种调节青春期矛盾心理的方法，你认为恰当的是（ ）

①积极参加校运会、合唱等集体活动

②培养兴趣爱好，转移自己的注意力

③通过写日记、自我解嘲来进行调节

④烦恼的时候，去网上怼人来宣泄