1. (2023六下·马关期末) 综合性学习。

​材料一：聚会时离不开数字终端，一个人时更是如此。如今在地铁、公交车里的上班族，几乎个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑玩游戏、看视频。这部分人群被称为“低头族”。如今，“低头”已然成为一种生活状态。

​材料二：经常查看手机，一旦发现没有信息更新就会失去某种存在感，甚至造成精神、情感上的缺失。同时长时间接触电子产品，脑部过度刺激，会注意力不集中，从而降低学习和工作的效率，更使得视力不断下降，甚至由于长时间接收手机等带来的辐射，进一步降低了自身免疫力。

1. （1） 分别写出你从材料一、二中获取的信息。
3. （2） 你的身边也一定有这样的“低头族”，请你提出两条合理的建议，帮助他们摆脱困扰。