秋分已过,但岭南地区长夏的余热仍未散去,不少人出现了鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥等呼吸道疾病以及秋季腹泻等。专家对此提出以下建议:一、食补药补。秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。专家表示,在饮食方面,可适当多吃一些清润、温润的食物。秋燥还易引发 口干舌燥、咽喉疼痛、大便干结、肺热咳 等症状,可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,不过,____ , 不能滥服,尤其是秋燥伤肺的 易感人群。二、 胃肠保暖。 胃肠道对寒冷的刺激也比较敏感。专家提醒大家要 ____ 。立秋后,不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气,可能引发胃肠道疾病, 出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。三、____ 。合理运动也能养肺,可选择一些适合自己的锻炼项目,如慢跑、太极拳、八段锦等,对增加肺活量、改善肺功能有明显帮助。
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