1. (2020高一上·长沙开学考) 说明文阅读
运动——无价良药
[健康调查]
材料一：随着经济条件的改善和生活方式的改变，越来越多的人患上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告，1935年全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了
2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍。
材料二：一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。越来越多的研究证实，我们自己才是身体最好的医生，运动这剂无价良药我们随时可以服用。但是，现状并不乐观。目前，全球每年有近500万人死于运动缺乏，这一数据还在逐年增加。
[健康咨询]
某社区医生一天的健康咨询记录：
⑴方XX，男，13岁，初一学生，身高
1.60米，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘，时常提不起精神。
诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45- 60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。
⑵李Xx，女，15岁，初三学生：脸色蜡黄，消瘦，贪欲不振。
诊断：学习紧张、久坐不动引起的消化不良，慢性肠胃炎。
建议：利用零散的时间运动，如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式，促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分。
⑶徐XX，男，62岁，退休工人：近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下降。
诊断：疑似糖尿病早期症状。
建议： ⑴需到大医院作进一步检查。⑵加强运动，如慢跑、打太极等，在身体无不适的前提下，可以考虑逐步提高运动强度：运动时尽量不要空腹，最好饭后1小时进行。
[健康知识]
当我们运动时，血液循环加速，血液冲洗血管壁，使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
当运动达到一定量时，身体会产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。
运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量：如果感到关节、初带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则逐渐增加运动量。

（1）下列理解和推断，不符合以上材料内容的一项是（）

A . 运动可以排汗，而出汗不仅可以排毒，还可以消耗热量，燃烧多余脂肪，达到减轻体重的目的。 B . 运动后，人往往会增进食欲，从而增加摄人人体所需要的营养成分，如果不加以控制食量，很有可能会增加体重。 C . 常运动的胖子比不运动的瘦子患上慢性心血管病肠胃病、糖尿病等疾病的几率可能更小。 D . 运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状，休息一两天后会自行消失。
（2）下列说法不正确的一项是（）

A . 本文分别从健康调查、健康咨询、健康知识三个板块来说明运动是无价良药，告诉我们自己是身体最好的医生。 B . 本文主要运用了举例子、打比方、列数字的说明方法。 C . “有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效”.这句中的加点词“甚至”可以去掉，不会影响句子的原意。 D . 从健康咨询这板块我们知道，任何一个年龄阶段，无论你的身体健康与否，都应该进行适量的运动。

（3）班主任李老师工作很忙，平时很少运动，体质不太好，最近老是感冒，医生建议他加强运动。他制定了第一个星期的运动方案，这个方案还有不够科学的地方，请你帮助李老师提出修改建议，并借助文中内容说明理由。

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