1. (2023高三上·潮阳期中) 语言文字运用Ⅱ

每逢假期，有人出门旅游，还有人选择宅家补觉。但明明睡到天昏地暗，为啥一点不解乏？越睡越乏是生物钟在作怪。长期睡眠不规律会严重影响睡眠质量，让人无法得到有效的休息。终于有了一个长假，很多人把休息时间拉长，想把之前因为劳累而损失的时间补回来，这让他们的生物钟变得与平时不一样了。____ ，就像生活中人们倒时差一样，身体上会有不适的感觉。

____ ，建议大家在假期前后，起居生活尽量有规律，不要熬夜，不宜过度兴奋，让我们的身体处在一个相对平稳的状态。此外，如果想通过补觉给身体“充电”，也要讲求策略。____ ，如果一天的睡眠时间超过10个小时，同样会影响到睡眠生物钟，让人晚上难以入睡。

成年人比较健康的作息方式是每天保证7至9个小时，最佳的休息时间是晚上10时到凌晨4时，这一时间段能够获得最好的睡眠质量。如果条件实在不允许，至少要保证6个小时的睡眠，也可以采用分阶段睡眠的方法。

1. （1）  下列句子中的“一点”和“为啥一点不解乏”中的“一点”，意义和用法相同的一项是 ____

   A . 花开花谢苍生冢，影过来去匆匆，不过一点归鸿。 B . 生活中需要总结问题，然后将其一点一点地解决。 C . 他的建议是空洞的，实际上对你一点作用也没有。 D . 人是要有一点精神的，无产阶级的革命精神就是由这里头出来的。
3. （2）  请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过10个字。
5. （3） 文中画波浪线的部分有语病，请进行修改，使语言表达准确流畅。可增删少量词语，但不得改变原意。