负面情绪也有积极意义
王欣
①人类具有快乐、愤怒、恐惧、悲哀、惊奇、厌恶这6种基本情绪,还有嫉妒、惭愧、羞耻、自责、自豪等复杂情绪。情绪本身无所谓好坏,是一种类似本能的反应,只有失去控制的时候才会危害健康、伤及他人,如果对情绪多一些了解,就会多一些接纳和掌控。
②边缘叶是哺乳动物大脑内侧一圈与周围皮层不同的结构。心理学家麦克林把边缘叶以及一些邻近的神经核团统称为边缘系统。边缘系统包括扣带回、眶回、胼胝体下回、梨状区、海马回、杏仁核、隔区、下丘脑、乳头体等结构。当各种感觉传递到边缘系统的不同部位时, 就会引发不同的情绪。
③愤怒与攻击中枢,位于边缘系统中的下丘脑。刺激下丘脑的不同部位,会分别引起猫的情感性攻击和捕食性攻击;进行情感性攻击时,猫的后背弓起,发出尖利的嘶叫,猫狗大战是典型的情感性攻击;进行捕食性攻击时,猫匍匐前进,看准机会扑向猎物,并不会事先发出威胁或警告。
④恐惧与焦虑中枢,位于大脑颞叶皮层内侧的杏仁核。芝加哥大学的布鲁克和布西两位教授,曾切除了猴子的双侧颞叶及杏仁核,猴子的恐惧反应明显降低,会情不自禁地靠近并触摸它看见的每一件物体,并且把物体放在口中,仿佛通过口腔而不是视觉来辨认这件物体。杏仁核被切除的大鼠会主动接近野生猫,而杏仁核被切除的野生猫会变得和家猫一样温顺。因为没有恐惧,动物的攻击行为也随之减弱了。
⑤快乐中枢,位置比较分散。曾有人在大鼠脑内埋植电极,并且训练大鼠可以通过踩一个踏板进行自我刺激。当电极置于边缘系统的隔区、下丘脑外侧部、内侧前脑束、中脑腹侧被盖区和脑桥背侧区时,大鼠会直到体力耗尽才停下来。
⑥在人类的基本情绪中,除了快乐广受欢迎,其余令人反感。人类为什么会产生这么多“负面情绪”?其实“负面情绪”是有积极意义的。
⑦如果没有负面情绪,我们可能用不了多久就会在生存竞争中败下阵来;如果负面情绪过于强。烈和持久,也会对人体造成伤害,作用于自主神经系统,影响内脏的正常工作,可能引发高血压、心脏病等多种疾病。所以,一个人越能够接纳负面情绪,越不会受到负面情绪的困扰;越想逃避或摆脱负面情绪,越会深陷其中。这就要求我们不断反思和修正自己的认知与行为,稳定自己的情绪,获得持久的平静与安然。
(选自《科普时报》2021 年5月10日,有删改)