1. (2023·新建) 膝关节连接大腿和小腿， 是人体负重最大的关节之一，它参与完成人体的走、跑、跳 等各种动作，如果膝关节损伤将直接影响我们的生活质量。请结合图片回答有关问题：

1. （1） 如图 1 所示，骨骼肌由①肌腹和②  组成。
3. （2） 股四头肌、腘绳肌参与了屈膝和伸膝动作，屈膝时股四头肌  ，腘绳肌处 于 ，所需的能量主要由在肌细胞的  中进行的呼吸作用所提供。
5. （3） 完成任何一个动作都需要以下几个步骤，这些步骤发生的顺序是  （填序号）。

   ①骨绕关节转动 收缩②相应的部位产生运动   ③骨骼肌接受神经传来的兴奋   ④骨骼肌

7. （4） 进行剧烈运动时，关节的牢固性和灵活性非常重要。 如图 2 所示， 膝关节不仅具有      的保护，而且包裹在膝关节周围的韧带坚韧而有弹性， 能增加关节的牢固性。 长期负重或剧烈运动会造成关节头上的③  磨损，骨质暴露，疼痛难忍。
9. （5） 根据上述信息， 青少年在日常生活中应该注意  ，以保护膝关节。（写出一 条即可）