阅读下面的文字,完成下题。
①热习服训练是提高人体对高温环境适应的重要手段。②在约14多天的训练周期中,③要求气候条件达标时间在8天以上,④否则会影响训练效果。⑤训练环境温度应在30℃以上,并从低向高过渡,⑥所以初期不宜选择高温的极端天气。⑦最适合热习服训练的温度范围是35℃-40℃,相对湿度范围是20%-60%。
开始进行热习服训练时,如果温度不够高, A 来制造局部高温环境,如穿秋衣、秋裤、毛衣、毛裤、雨衣、坎肩等,最终要求体感与湿热环境相同。
在热习服训练中, B :一类是具有热射病易感因素的人,如感冒、发烧、腹痛、腹泻,训练负荷过重,夜间执勤睡眠时间过少,超重或肥胖等人,训练时需适当照顾;另一类是在训练过程中出现面色苍白或潮红、精神和行为异常或自觉身体不适的人员,医务人员应重点监测,早发现,早降温。