不要拧乱自己身上的钟
张国栋
①你想节省时间有效率地学习吗?那就请你无论如何不要拧乱自己身上的“钟”!
②“生物钟”这个谜是现代生物学中最诱人的一个课题。你倘若观察一下大自然,就能发现一切安排得那么井井有条。每天黎明,小鸟就唱起婉转的歌,随着日落,歌声又消失;到人们上床睡觉的时候,猫儿却待不住了,猫头鹰也开始觅食;小小的蜘蛛则是在午夜以后才开始织网,到清展四点停止工作。在它们的体内似乎有着极其精确的“钟”。
③人身上有没有“生物钟”呢?回答是肯定的。例如,在正常的情况下,心跳和呼吸并不受人的意识支配。每分钟心跳大约70次,呼吸20次。人的体温在清展最低,黄昏最高。夜晚,大脑皮层已经进入休眠状态,你如果马上上床睡觉,很快便能入睡,第二天早上不用人叫,也会准时醒来。可是你如果强打精神,还在灯下拼命做习题,就会给大脑皮层带来很大负担。长此以往,不仅降低学习效率,而更重要的是拧乱了身上的“钟”,还会导致大脑皮层病理性变化,诱发神经衰弱等神经症。再如,吃饭也是受“生物钟”的控制。有些人以为自己身体好,迟吃早吃没关系,不按时吃饭,岂不知,到了该吃饭的时候,身上的“生物钟”已把消化液准备好了,并对胃肠壁的细胞起了刺激作用。长期不正常进食,饱一顿饿一顿,会得胃病。
④科学家研究认为 , “生物钟”是一种复杂的生理过程,从某种意义上来说,是生物体内化学和物理变化的结果。但“生物钟”究竟是怎样起作用的,至今还是一个未被揭开的谜。你如果有志去揭开它,是可以大有作为的。但在向科学进军的征途上,需要强壮的体魄,所以,你必须注意,千万不要拧乱自己身上的“钟”!