1. (2024七下·茂名期中) 下面是某班同学根据《情绪的管理》的相关知识梳理的学习小结。其中梳理不正确的是（ ）

①改变认知评价——使得有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程——深呼吸，静坐放松，闭上眼睛想象一些美好的事情

②转移注意——把注意力从引起负面情绪反应的情境中转移到其他事物或者活动上去——通过画画、散步、听歌等方式分散注意力

③合理宣泄——遇到负面情绪痛痛快快地表达出来——捶门、大吼大叫、摔打东西等

④放松训练——给自己积极的心理暗示——告诉自己我很棒，我可以