近年来，“公园20分钟效应”被很多人所认同：游客在公园停留短短20分钟后，情绪状态和生活满意度会显著提升。有研究表明：除了学习自己感兴趣的知识之外，每天参加体育锻炼，或者从事喜欢的音乐、美术、劳动等艺术和实践活动，都可以改善人的心情，减少抑郁症的发生。
亲近自然、与人交流、静坐冥想，做一道菜，剪一张纸，帮帮他人……总有一种方式，能够让我们感到快乐。
生活丰富多彩，心情随时变化。找到适合自己的调节心情的方式，我们的生活会更幸福。
请你根据对上述文字的理解和思考，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇文章。
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