1. (2024五下·广东) 在下面语段中的括号上填入表示动作的词，最合适的一项是（ ）

说时迟，那时快，那个摔倒在地上的运动员，手一        ， 脚一        ， 猛地        了起来，左脚尖        住起跑线，膝盖一        ， 稳稳地        着。他的双手像两根木柱插在地上，整个身子微微前        ， 那架势就像一只准备起飞的雄鹰。