1. (2024七下·徐闻期中) 下表是小李的生活情境片段，你认为对应的调节情绪的方法正确的是（   ）

选项	生活情境	微点评
A	登台演讲前很紧张， 我闭上眼睛深呼吸后， 就不那么紧张了	合理宣泄
B	当感到心情烦躁时，闭目冥想放空自己， 之后感觉轻松多了	放松训练
C	被父母误解， 心情低落， 找好朋友倾诉后，不那么难过了	改变认知评价
D	今天是下雨天，和同学约好的篮球赛泡汤了， 心里很不开心。 但转念一想，下雨天也挺好的， 可以在家阅读新买的课外书	转移注意