①相互学习，共同进步 ②频繁交往，保持亲密
③慎重对待，理智处理 ④言谈得当，举止得体
①考试时偷瞄提前准备好的资料 ②放学后拒绝同学去网吧的邀请
③上学路上，为了不迟到闯红灯 ④体育课上，遵守纪律积极锻炼
选项 | 生活情境 | 微点评 |
A | 登台演讲前很紧张， 我闭上眼睛深呼吸后， 就不那么紧张了 | 合理宣泄 |
B | 当感到心情烦躁时，闭目冥想放空自己， 之后感觉轻松多了 | 放松训练 |
C | 被父母误解， 心情低落， 找好朋友倾诉后，不那么难过了 | 改变认知评价 |
D | 今天是下雨天，和同学约好的篮球赛泡汤了， 心里很不开心。 但转念一想，下雨天也挺好的， 可以在家阅读新买的课外书 | 转移注意 |
①广东省召开生态环境保护大会暨绿美广东生态建设工作会议
②“神舟十六号”乘组在轨驻留约五个月，完成多项科学任务
③各国运动员盛赞：杭州亚运会开幕式精彩纷呈，充满科技感
④国安部发文《既要警惕“缅北电诈”，还要提防“间谍网勾”》
①多去游山玩水，避开一切负面情绪
②经常阅读经典文献，丰富人生阅历
③只做和学习有关的事
④积极参加公益活动，服务奉献社会
①比赛失利让小强有些失落，他决心苦练基本功，最终取得胜利
②课堂上，小阳开小差被老师批评，她意识到要认真听讲
③小丹因被妈妈批评做事马虎而委屈，反思后发现妈妈的批评很在理
④被疾驰而过的汽车溅了一身雨水，小刚十分愤怒
材料一 生活中一款又一款美颜APP 受到中学生的喜爱，里面的各种功能可以让人看起来更加“完美”。不是每个人都拥有理想的容颜，美颜APP能让自己“变美”，何乐而不为呢?可是，有些中学生却患上了“美颜依赖”，甚至产生了对自己形象不满意的焦虑。美颜APP 引发了同学们对美的思考。
媛媛认为：“关注外形追求美，‘美颜依赖’无可厚非。”
童童认为：“真正之美在心灵，只需追求心灵之美就行。”
材料二 进入中学后，小青觉得自己不是小孩子了。不喜欢爸妈干涉自己的事情，可碰上“大麻烦”又渴望得到爸妈的帮助；喜欢在同学面前表现自己，又怕别人说三道四。总觉得自己已经长大了，可还是经常做傻事……青春期的矛盾心理有时让小青非常烦恼。
学习榜样的优秀品质，致敬向上向善的力量！2024年4月8日，我们迎来了“感动中国2023年度人物”颁奖典礼，春风依旧，温情不灭，每一个人物，每一段故事，都如一汪清泉，润泽我们的灵魂，滋养我们的心田。
香港视障歌唱演员萧凯恩，3个月大时，因眼癌摘除眼球。起初学钢琴，很多老师都不相信她能学会。但凯恩没有放弃，她通过摸盲文点字乐谱和听录音反复背诵，一点一点学会了弹钢琴。学习唱歌时，她也要先把旋律背下来，用千遍的练习熟读歌词。她在黑暗中追逐音乐梦想，20岁时已赢得超70个音乐比赛奖项。即使身体残疾，她依旧经常参加义演筹集善款，甚至不怕艰苦去贫困山区当义工。“天生我材必有用！只要你努力，就可以帮助到有需要的人。”
材料一
材料二 开学不久，婷婷班里转来一名男生小明，由于过去他们是小学同学比较熟悉，所以婷婷和他经常在一起复习功课、一起聊天。可是没有想到，班上有的同学竟然在背后议论他们在谈恋爱，还报告给了老师。其实他们之间只是平时交往的多了些，却被同学们误解，婷婷很苦恼，不知道是否应该与小明继续做朋友。
材料三 面对内心出现负面感受的时候，我们通常有两个办法：一个是改变环境，另一个是改变自己。前者虽然是变换了环境，但如果不能从内心真正地接受和适应环境，恐怕过不了多久又要陷入心理问题的状态，所以改变自己才是应对心理问题最好的方法。
