经历本学期的初中新生活，同学们有困惑也有期待，我们一起思考并解决吧。
【学习有方法】
科学的理论能为我们的学习提供有效的指导和帮助。
（1）运用上述学习理论，针对学习困惑ABC提出有效的改进意见。
学习的困惑 | 理论依据 | 改进建议 |
A：刚学的时候觉得自己记住了，可是过几天就忘了，又得重新再看。 | 艾宾浩斯曲线揭示了遗忘规律，遗忘的进程不是均衡的，具备“先快后慢”的特点。 | ①________ |
B：我习惯于听老师讲，可成绩不理想。 | ②________ | 积极参与讨论，变被动学习为主动学习。 |
C：离考试时间越近，我就越紧张，看不进书，吃不下饭，睡不着觉。 | 耶克斯多德森定律告诉我们学习压力和学习效率呈倒U型关系，学习压力过大、过小都不好。 | ③________ |
【交友有智慧】
对网络交往同学们有不同的看法。
（2）请结合以上两位同学的观点，谈谈中学生应该如何享受健康的网络交往。
【未来有行动】
小叶经常通过文字给自己鼓气。
感谢同学们对我的认可和肯定，但在学习和交友中我还存在很多不足，今后我要继续努力，争取做更好的自己。——小叶自勉 |
（3）在小叶的自勉中，她是通过哪些途径来认识自己的？
（4）针对自己的不足，请你从“做更好的自己”角度出发，写下对自己未来的勉励。
