（甲）遗憾分为两种：不行动的遗憾和行动的遗憾。
（乙）研究发现，①随着时间推移和流逝，“没做”的遗憾会更深。因为“没做”往往涉及一个未实现的愿望或者未完成的目标，这个愿望或目标很难从记忆中消退。况且，②我们的大脑还喜欢美化那些未曾走过的路 ， 放大未获得的潜在利益，这会让我们痛彻心扉。
（丙）此外，研究者有一个意外发现，相比不行动造成的遗憾，做了之后错误或失败造成的后悔，实际上更容易被逐渐消化掉。③只要做了之后的错误或失败不是无法挽回的恶劣后果就还有机会对这个错误或失败进行补救，即便你做错了，也不至于天塌地陷。
（丁）因做错而感到的后悔，并不是一无是处的情绪体验，它能促使我们反思。④分析过去行为的局限并优化我们的行为，在职场中有个别名叫做“复盘”。正是在一次次的复盘里，我们才得以成长，也是那些看起来有些挑战的选项，⑤帮我们意识到了我们过去行为的局限并促使我们改变和成长。汇总起来就是一句话：去做就有收获，不做永远是输。
你有没有过类似的经验，原本想做的一件事，放久了会变得越来越难？这种感受也叫“分析瘫痪”，就像一台内存有限的电脑，因为过度分析所有可能的选择和后果而死机。长期暴露在这种不确定的状态里，人的信心会动摇，大脑也会强化“我无力控制”的推论，更加害怕行动。
