在道德与法治课堂上，围绕“做情绪情感的主人”主题，老师设计了以下环节，请你参与其中，
【合作探究】为引导同学们学会合理调节情绪，老师分享了以下情境：
情境 | 调节情绪的方法 |
小舟因考试成绩不理想被爸爸妈妈批评，他很难过。但他意识到，父母是因为爱自己才会“爱之深、责之切”，便不再难过。 | ① |
小云因跟好朋友发生矛盾而十分伤心，大哭一场后，她感觉好多了。 | ② |
小临因为理发失败心情沮丧，与好友一起打篮球后他渐渐忘记了烦恼。 | ③ |
小川在演讲比赛上台前十分紧张，他通过深呼吸来缓解紧张情绪。 | ④ |
（1）结合以上四个情境，请帮他们找到调节情绪的最佳方法。
【拓展作业】为强化同学们对情感的体验，老师布置了如下作业：
◎作业一：谈一谈，在日常生活中我们该如何传递情感正能量?
◎作业二：请同学们课外尝试以不同方式，向自己身边的人传递美好情感。（至少答出两种不同方式）
（2）请完成上述拓展作业。
作业一：________
作业二：________
