1. (2024七下·拱墅期末) 情绪是可以调节的，我们要成为情绪的主人。下列生活情景与调节情绪方法对应正确的是（   ）

序号	生活情景	调节方法
①	爬山太累想放弃时，妈妈的鼓励让我充满力量，终于顺利登顶。	改变认知评价
②	比赛失利后心情不好，听听喜欢的歌，好像就没那么伤心了。	转移注意
③	考试前很紧张，试着深呼吸三下，感觉就没那么紧张了。	放松训练
④	数学考砸了，为了发泄郁闷心情，我在房间里大喊了几句。	合理宜泄