我们身边不少人有过失眠的经历。如果只是偶尔一两天晚上睡不着并无大碍，但如果长期失眠，就会危害身体健康了。____，其中最常见的是心理压力。可能因为临近考试，你担心没有复习充分；也可能因为你的生活太忙碌，比如放学之后参加体育训练，然后又赶去上音乐课，却没有时间充分休息；还可能你刚跟朋友吵过架，心情很不平静：这些情况都可能导致失眠。 ____ 。抑郁症不同于正常的心情沮丧，正常的心情沮丧往往是暂时的，而抑郁症患者通常会长期地感到悲伤绝望。他们每天很早就会醒来，之后就无法再进入睡眠。还有许多其他原因会导致失眠：比如，你从学校或工作单位回来时感到特别疲惫，就打了个盹儿，当夜晚来临时，却发现自己无法像往常那样准时入睡；再比如你在睡前做了剧烈运动，睡觉时会觉得头脑特别清醒，以至于在床上翻来覆去几个小时也无法入睡。____也会让我们难以入睡，例如太油腻的东西，咖啡、茶和某些软饮料（最常见的是可乐）中都含有咖啡因，这是一种兴奋剂，晚饭后喝这些饮料会延迟困倦出现的时间。
