1. (2025九上·昆明开学考) 阅读下面的文章，完成各题。

做一个“好色”的吃货

①每类颜色的食物都有“一技之长”，不同颜色的食物同人类的五脏六腑有着阴阳调和的对应关系。若能看懂“颜色”，科学地挑选、搭配食物、有助于提高身体免疫力，成为自己的营养专家。常见的普通食物中，红色、黄色、绿色的食物营养价值最丰富。其次是黑色、紫色，白色食物营养价值最低。

②红色食物天生具有促进巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒等病毒自然难以在人体内立足，更谈不上生长繁殖了。另外，像颜色较红的辣椒、稍浅一些的胡萝卜所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织和呼吸道黏膜的作用。

③黄色食物能健脾，可增强胃肠功能，对消化系统很有好处，有助于恢复精力，补充元气。如黄豆、花生、杏、就富含维生素A和D，其中维生素A能保护胃黏膜，防止肾炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D则促进钙、磷丙种元素的吸收。对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等有一定的预防功效。

④绿色蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸是防止胎儿神经管对形的“灵丹”之一。 同时，大量的叶酸还是同型半胱氨酸（心脏的新杀手）的克星，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。绿色蔬菜也是“生命元素”钙元素的最佳来源。如小油菜含钙比牛奶还要多，且绿色蔬菜中的多种微量元素都是骨骼成分，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。绿色食物中还含有有利于肝矿健康的叶绿素和多种维生素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发生。

⑤近年来，黑米、乌骨鸡等黑色食物走俏餐桌，究其原因，是此类食品具有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是有助于提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统的功能。

⑥此外，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等白色食物，虽说在总的营养方面排名末位，但不能“末位沟汰”，因为常食用对调节视力和安定情绪有一定作用，对高血压患者益处也颇多。

1. （1） 本文主要说明了哪些内容？
3. （2） 根据文章内容，下列表述有误的一项是（    ）

   A . 假如你体质较弱，易受感冒病毒的侵袭，或者已经被感冒缠上了，可以选择性地多吃红色食物。 B . 黄色食物能强化消化系统，消除血液中的毒素，还可以强筋健骨。 C . 小油菜含有丰富的钙，比牛奶的含量还要高，故青少年要多吃。 D . 所有食物中，白色食物虽然营养价值最低，但也有“一技之长”，也需要经常食用。
5. （3） 选文第④段画线句子运用了、的说明方法，具体有力地说明了。
7. （4） 阅读“链接材料”，请借助文中的相关知识，回答问题。

     小明个子不高，视力不佳，戴眼镜，经常感冒，平时喜欢喝可乐、雪碧，吃薯片、方便面、快餐，妈妈对此很着急。

   结合上文的相关知识，你认为小明应多吃哪四种颜色的食物？为什么？