1. (2018七下·江津期中) 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

1. （1） 写出三种常用的调节情绪的主要方法。
3. （2） 试举一例说明你是如何调节自己的情绪的？