①那就不能回去省（）亲了 ②泊（）着一只航船
③空气变得zào（）热起来了 ④万木开始diāo（）零
⑤当候鸟开始大规模迁xǐ（）时，这里又是另一番景象
文段一：
在饭桌上，两手不拿刀叉时，也要平放在桌面上，不能放在桌下，搁在自己腿上或膝盖上。你只要留心别的有教养的青年就可知道。刀叉尤其不要掉在盘上，叮叮当当的！
文段二：
人一辈子都在高潮──低潮中浮沉，惟有庸碌的人，生活才如死水一般；或者要有极高的修养，方能廓然无累，真正的解脱。
这两段文字分别表达了傅雷的什么用意：
材料一：
一些整形机构营销势头凶猛，通过广告、网红以及“人带人”等方式揽客。美容贷等让收入水平不高的学生群体也加入整形大军。游医、黑诊所使用的药品多是三无产品，甚至是国家明令禁止使用的。很多走私来的药剂都是外文或繁体字，没有准字号。被查获的肉毒杆菌多号称大品牌，实为假药。某案件中为顾客注射瘦脸针的“医生”，实际无医师资格，简单学习后就在消费者身上付诸实践。
材料二：
随着生活水平提高，人们舍得对“美”投入，整形市场需求量大。当前正规从事整形专科的医务人员缺口多，导致市场上各类整形机构疯狂增长、鱼龙混杂，这些机构普遍没有配套其他专科团队，如麻醉、急救、呼吸等，一旦发生意外就缺乏抢救能力。当然，正规机构更要做得更专业。
（甲）见渔人，乃大惊，问所从来。具答之。便要还家，设酒杀鸡作食。村中闻有此人，咸来问讯。自云先世避秦时乱，率妻子邑人来此绝境，不复出焉，遂与外人间隔。问今是何世，乃不知有汉，无论魏晋。此人一一为具言所闻，皆叹惋。余人各复延至其家，皆出酒食。停数日，辞去。⑴此中人语云：“不足为外人道也。”既出，得其船，便扶向路，处处志之。及郡下，诣太守，说如此。太守即遣人随其往，寻向所志，遂迷，不复得路。
（《桃花源记》）
（乙）晏子为齐相，出。其御①之妻从门间而窥其夫，其夫为相御，拥大盖② ， 策驷马，意气扬扬，甚自得也。既而归，其妻请去。夫问其故，妻曰：“晏子长不满六尺，身相齐国，名显诸侯。今者，妾观其出，志念③深矣，常有以自下④者。今子长八尺，乃为人仆卿，然子之意，自以为足，妾是以求去也。”其后，夫自损抑⑤。⑵晏子怪而问之，御以实对。晏子荐以为大夫⑥。
（《晏子春秋》）
【注释】①御：马夫。②大盖：大伞篷。③志念：志向和思考。④自下：谦虚。⑤损抑：克制。⑥大夫：官名。
①便要还家 （） ②来此绝境（）
③从门间而窥其夫（） ④身相齐国（）
①此中人语云：“不足为外人道也。
②晏子怪而问之，御以实对。
后生们的胳膊、腿、全身，有力地搏击着，急速地搏击着，大起大落地搏击着。它震撼着你，烧灼着你，威逼着你。它使你从来没有如此鲜明地感受到生命的存在、活跃和强盛。它使你惊异于那农民衣着包裹着的躯体，那消化着红豆角老南瓜的躯体，居然可以释放出那么奇伟磅礴的能量！
黄土高原啊，你生养了这些元气淋漓的后生；也只有你，才能承受如此惊心动魄的搏击！
多水的江南是易碎的玻璃，在那儿，打不得这样的腰鼓。
除了黄土高原，哪里再有这么厚这么厚的土层啊！
饿了就吃，好吗？一日三餐，科学吗？吃饭时间与健康很有关系吗？
现在科学家告诉你，吃饭不但要讲究营养，还要讲究时间，否则不但不会吸收营养，反而会危害健康。
英国科学家指出，人每天吃三顿饭，并不科学，因为它不能满足人体需要的能量和营养；如果每隔3个小时就要吃一顿，也不科学，因为它会让人吃不消。
那么人一天应该吃几顿才科学呢？英国科学家根据人体新陈代谢的规律，制定了一个科学进餐的黄金时间表——
在进行适量的晨练后，早餐的时间在7点至早8点最好。到10点，人的大脑工作已经消耗了早餐所提供能量的20%，因此，这个时候你需要适当加辅餐，补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉等。
而到13点这个时间，是人体所剩能量的最低点，所以你一定要开始中午的主餐，这时可以选择高热量食物。15点前，此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点，因此可以增加辅餐，可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。
晚上17点至19点，这时间人要开始吃一顿比较丰盛的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量。这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。当然也可以在21点前加一次辅餐，可选择能够帮助你提高睡眠质量的食物，如一小块奶酪、香蕉等等。
如果不按照黄金时间开吃，想啥时候吃就啥时候吃，结果会如何呢？
科学家发现，别的不说，单单是两顿主餐间隔时间过长，就对健康有很大影响。两顿主餐间隔时间长，不但会诱发结石病，还会打乱人的生物钟，而生物钟紊乱会导致肥胖和糖尿病。
研究证实，不吃早饭，或早餐吃得太晚会使胆囊得不到刺激来排出胆汁，使胆囊中的胆汁浓缩。胆汁浓缩到一定程度，就会产生结晶体并附着在胆囊壁上，容易引起胆囊息肉。
美国研究人员对在西班牙接受减肥治疗的420名超重者进行研究发现，15点后吃午餐者比15点前吃午餐者减肥速度慢，减掉的体重也比后者少很多。
如果晚饭吃得太晚，人体空腹时间过长，因没有食物中和胃酸，胃黏膜也会受到刺激，长期如此，会导致胃炎和消化性溃疡的发生。并且晚餐吃得过晚，就寝时食物尚未充分消化和排空，平卧后容易导致胃酸和残余食物反流进食管，导致食管黏膜的损伤。
可见，不讲究吃饭的时间科学，吃进去的营养就可能变成伤害健康的“毒药”。
①些许卑微、羞赧的笑，对谁都一副讨好的模样，这让同学们从心底对他生出一丝厌恶来。我们很少尊称他老师，更多时候都是“呃，莫易昌！”这么直呼其名。
②听说，莫易昌幼年丧父，初中毕业之后，村小请他去做民办教师，课上得十分卖力。再后来，村里推荐他读了师范，他得以转正为公办教师，从村小调到了镇上的中学任教。莫易昌的老婆承包了学校的小卖部，莫易昌时常去帮忙，拿货，收钱，找零，一脸媚笑。
③我是转学插班进来的住读生。第一次单元考试之后，就成了莫易昌“钦点”的语文科代表。他操着半生不熟的普通话，在讲台上念我的习作，还推荐我当了学校文艺汇演的主持。“呃，你是莫易昌的爱徒呢！”班上同学打趣我，我非常懊恼。
④这年夏天，我们要去城里的十四中参加体育考试，莫易昌趁机给小卖部进货。他把整理出来的一沓沓零钱，都装在一个蛇皮袋里，然后一把薅在手上，穿得比平时更加皱巴，说是财不可外露。可当他进完货，去十四中接我们时，传达室的老先生不肯让他进去：“我说了，捡破烂的不许进学校！”“我不是捡破烂的，我是带队考试的老师！”“你可以当老师，那我都可以当校长了！”莫易昌急得满头大汗，远远瞧见我和叶子正在门口的小店买冰棒，便大声疾呼我的名字，高兴地跟老先生交涉：“你看，那是我的学生！”老先生把我们两个找来，一说原委，我跟叶子相视一笑，异口同声地回答：“他不是我们的老师！”说完撒腿就跑。
⑤不知道莫易昌后来是怎么进去的，我跟叶子恶作剧之后，都有些忐忑，总远远地躲着他。可是一个星期过去了，莫易昌并没有提起这件事情。但是我们都发现，莫易昌理了个精神的板寸，他的衣衫有了熨烫的痕迹，旧皮鞋也擦得铮亮。
⑥莫易昌虽然见谁都一副卑微的笑，可是，他在课堂上却有气盖山河的王者风范。有一天，莫易昌给我们讲《范进中举》。在讲到范进中举后发疯了的片段时，他突然一边拍巴掌一边跳，继而两臂一伸，仰天大笑几声：“哈哈，我中了！我中了！”一弯腰，讲台上码得整整齐齐的作业本被他拂落一地。我们还没有来得及反应，他一掌把讲台给推倒了，还把鞋子脱下来扔向教室后墙，随即脑袋一歪，栽倒在地。我们吓得目瞪口呆，他却一跃而起，轻松地跳到教室后面，穿上自己的鞋子：“刚才我给大家再现了范进喜极而疯的情景。”
⑦接下来，这堂课闹哄哄的。有人在演胡屠户，有人在扮张乡绅。一个个都像得了传染病一样，在课堂上疯。后来的班级活动，班上的同学还正儿八经弄了个课本剧，元旦联欢时穿着奇装异服去参加才艺展示，一向严谨的校长都笑得直拍桌子，颁给我们一个最佳表演奖。
⑧也许是从这一堂课开始，我们不再讨厌他了。“呃，莫易昌！”我们的称呼里有了亲昵的味道，还觉得语文就是一门好玩的课程。我们玩课本剧表演，玩诵读比赛，玩赛诗会，甚至把古诗谱上曲子，唱得风风火火，还编辑了两期班级文学报。眼见着要毕业会考了，我们依旧玩得热火朝天。晚自习间隙，还有男生在教室后面用文言文上演《包公审案》。
⑨此后，我在继续求学的过程中和十多年的教育工作中，遇见过许许多多的老师，听过无数堂课，却再也没有一堂课能够让我那样记忆深刻。
⑩“呃，莫易昌！”我敲着敲着电脑，突兀地对天空喊了一声，仿佛他就站在我面前。
（选自《散文选刊》，有删改）
要求：①中心明确、内容具体、语言流畅、结构合理。②不少于500字。③文中不得出现真实的人名、校名、地名等。
