陕西省西安市2022-2023学年八年级下学期语文第一次段考...

诗的源头是歌谣。上古时候，没有文字，只有唱的歌谣，没有写的诗。一个人高兴或悲哀的时候，常愿意将自己的心情诉说出来。日常的言语不够劲儿，便用歌来唱；一唱三叹得回肠荡气。唱叹再不够的话，手就舞起来了，脚也蹈起来了，反正要将劲儿使到了家。碰到节日，大家聚在一起酬神作乐，唱歌的机会更多。或一唱众和，或彼此竞胜。传说葛天氏的乐八章，三个人唱，拿着牛尾，踏着脚，似乎就是描写这种光景的。歌谣越唱越多，虽没有书，却存在人的记忆里。有了现成的歌儿，就可借他人的酒杯，浇自己块垒；随时拣一支合适的唱唱，也足可消愁解闷。若没有完全合适的，尽可删一些改一些，到称意为止。流行的歌谣中往往不同的词句并行不悖，就是为此。可也有经过众人修饰，成为定本的。歌谣真可说是“ 一人的机锋，多人的智慧”了。

【材料一】

中国青年人的睡眠质量不高，不少受访者承认，睡眠好坏要看工作压力，工作压力大时就睡不好觉。当工作与睡眠发生冲突时，睡觉绝对不是首选。调查显示，六成以上的受访者会牺牲睡眠时间来完成工作。更糟糕的是，即便加班完成了工作，他们依然不会选择睡觉，而是东翻西看，患有严重的“晚睡拖延症”，迟迟不愿意送走这一天。学历高的人更关注健康，自律性也强，因此对睡眠的掌控要好一些。但是，总体来看，生活作息非常规律的受访者只占5%。此外，睡眠问题跟收入、职业、社会地位没有直接关系，“各阶层睡不好的比例都差不多，可谓各有各的烦恼”。

中国睡眠研究会工作人员认为，压力、焦虑、情绪低落是中国青年睡不好觉的罪魁祸首。但是，电子产品也是偷走睡眠的帮凶，电子产品的蓝光效应会影响褪黑素的分泌，影响人的睡眠。93%的受访者睡前玩手机，追剧和购物消耗了大量睡觉时间。调查显示，一些平时很关注美容阅读内容的人群，凌晨2点时手机依然保持着非常活跃的状态，可谓是“贴着面膜刷屏”。调查者认为，中国青年作息时间随意性很大，容易造成食欲不振、患癌风险提高、工作效率低下等负面影响。

（报告摘编自《华商网：中国青年睡眠现状报告》）

【材料二】

【材料三】

日常生活中如何提升“睡眠力”

“失眠可能是心神失养，可能是邪扰心神或作息紊乱，可能是器质性问题，也可能是焦虑、抑郁或其他精神类疾病的临床表现之一。”谭超提醒，对于偶发性、一过性失眠不要过分在意，如果失眠持续3至4周以上，入睡困难、睡眠时间短、浅眠多梦易醒、醒后不能快速入睡，都应到医院进行诊查，对症治疗。

在药物治疗的基础上，失眠还应注意精神调摄，患者要减少思虑，清淡饮食，睡前不吸烟，不喝酒，不饮浓茶、咖啡，规律作息，保证卧室环境舒适安静，这些对治疗失眠很重要。

节假日一定程度上打乱了个体的生物钟，要有意识地将身体的内在节律调整回来。此时，应形成规律的睡眠时间，避免熬夜、睡懒觉。例如，早上同一时间起床，即使再累、再用倦都一定要在这个时间点起床，周末也不例外，逐渐重建睡眠规律。

合理安排午休时间，小憩20至30分钟不仅可以有效提升能量，还可以提高处理信息的能力。

但是，午休尽量不要超过1小时，并在下午3时之前进行。如夜晚失眠严重，白天不要长时间午睡，以免影响夜间睡眠。

同时，锻炼、饮食会影响睡眠质量。睡前2小时不要剧烈运动、进食刺激性或生冷食物，上床后不要做与睡眠无关的事，尤其是刷手机等。在身体允许的情况下，每天进行20至30分钟的有氧运动可帮助调节睡眠周期。晚餐适宜吃一些清淡、健康的食物，不宜过饱。

碳水化合物在胃里消化时它们会释放出胰岛素，胰岛素能帮助色氨酸进入大脑，然后色氨酸会转化为5-羟色胺使人产生困意，立竿见影的效果是午睡。蛋白质会产生与碳水化合物相反的效果，蛋白质转化为氨基酸，氨基酸将阻止色氨酸进入大脑，因此让人产生困意的5-羟色胺将相应减少，人们会变的更加警觉。你所吃的食物能控制你的疲劳感，中餐吃蛋白质，可能会很好的消化你下午的困意，晚餐吃富含碳水化合物的食物，应该会有助于你的睡眠。不过，最后应该在就寝前4个小时外进食。

根据最近两项小规模的研究结果，我们发现薰衣草的味道能够帮助让人们入睡。另外，一些轶闻证据也表明，薰衣草和缬草值得一试。

（来源：长沙晚报2023-01-30《如何提升“睡眠力”？》，有删改）

母亲禅

①十一岁那年，我们家曾和一个邻居因一堵界墙的归属问题伤了和气。邻居是个新婚不久的青年，脾气暴躁，一心只想报复，就趁天儿黑偷偷爬上我们家屋顶，用干草将我家的烟筒堵上。

②母亲不知烟道被堵，点火做饭。屋里顿时浓烟滚滚，直呛得全家人咳嗽连天。

③父亲跑到院子里就发现了屋顶烟筒上的干草，马上想到定是邻居所为，便气不过，顺手抄起一捆干草要以牙还牙。

④母亲出来制止了父亲。她让父亲大大方方地搬梯子上房将堵在烟筒上的干草拿掉。次日又堵，又上房拿掉，如此反复几次；邻居大概也自感无趣，就停止了他的恶作剧。

⑤两个月后，邻居刚满月的儿子要剃头，求到了母亲。母亲打小跟做剃头匠的外公练就了一手绝活：专给过满月的婴儿剃头。那可是个技术含量很高的手艺，婴儿的头顶薄如葱皮，稍有不慎就会割破头皮。方圆几个村子，此绝活非母亲莫属。因为刚堵过我们家的烟筒，邻居青年自是没脸向母亲开口，就托了村上一个长辈先来打前站。没想到母亲很爽快地答应了，并即刻放下手头的活计去了邻居家。事后，邻居小两口自是感动不已，专门提了一篮鸡蛋答谢母亲。自此，两家和好如初，再无争端。事后，母亲对我们全家人说：“烟道堵了不要紧，拿掉干草就是了，可人心要是堵了，那可是病啊！”

⑥还有一句口头禅常挂在母亲嘴边，就是“过日子怎么可以没有花呢”。

⑦记得小时候我们家院子里有两棵硕大的石榴树。每年初夏，一簇簇火红的花朵竞相开放，满院飘香。石榴树是母亲嫁给父亲后的第二年春天，专门从娘家的园子里移栽过来的，而且是一棵酸石榴，一棵甜石榴。母亲说：“这日子本来就有酸有甜，但石榴花都是一样红红火火地开。”我这才恍然，原来母亲之所以从娘家特意移栽石榴树过来，除了美化院落，还有更深层的期许在里面。

⑧可是石榴花再好看，花期也只有一个月左右。母亲便在院子里的东墙根栽上了一排月季，最不可思议的是，母亲还特意在大门外的两边也栽上了十几株。父亲笑她：“我们这穷家穷院的，又不是啥气派的大门楼，不配栽花的。”母亲却说：“门，再怎么简陋也是门，这花开得久，万一有亲戚朋友来串门，偏偏遇到‘铁将军’（锁头），这时他们要是看到门口这些花开得正艳，兴许心里就不会太凉了，花把门，总比铁将军把门好多啦！”母亲的这个诠释，让我一下子想到汪曾祺的《人间草木》中的一段话：“如果你来访我，我不在，请和我门外的花坐一会儿。”

⑨不识字的母亲不会进行汪先生那样有才气的表达，但她的善意与汪先生不谋而合。

⑩母亲爱花，几近痴迷，在她眼里可谓无处不花。平日里很多根本与花不搭边的东西，她也能别出心裁地叫出“花样”的名儿来。房顶上的炊烟，她说那是咱庄稼人灶台上开出的花，花一开，就有饭香；熬小米粥，她说那是小米粒在锅里乐开了花。最有意思的一回是刚过门的大嫂第一次下厨蒸包子，大概是厨艺不精，一掀锅盖，包子褶居然全绽开了。大嫂臊得脸通红，这时母亲过来大声说：“ 这是包子开花，好兆头，新媳妇到咱家，包子全笑啦！”当时闻听此言，大嫂也忍不住“扑哧”一声笑了。

⑪后来我终于明白，母亲那是心里有花。心里有花，眼睛就会望见美好；心里有花，就会使劲儿把庸常的日子过成花；心里有花，才得以让我们在芬芳里幸福地长大。

（文/刘世河，选自《意林》，略有改动）

【甲】林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然 ， 有良田、美池、桑竹之属。阡陌交通，鸡犬相闻。其中往来种作，男女衣着，悉如外人。 黄发垂髫，并怡然自乐。

（节选自陶渊明《桃花源记》）

【乙】今年以来，京畿^①诸县，夏逢亢旱，秋又早霜，田种所收，十不存一。至闻有弃子逐妻以求口食，拆屋伐树以纳税钱，寒馁^②道涂 ， 毙踣^③沟壑。有者皆已输纳，无者徒被追征。

臣窃见陛下怜念黎元，同于赤子。至或犯法当戮，犹且宽而宥之，况此无辜之人，岂有知而不救？ 今瑞雪频降，来年必丰 ， 急之则得少而人伤，缓之则事存而利远。伏乞特敕^④京兆府，征今年税钱及草粟等在百姓名下者，咸停征，容至来年蚕桑，庶得少有存立^⑤。

（节选自韩愈《御史台上论天旱人饥状》，有删改）

【注释】①京畿（jī）：都城及其周边一带。②馁（něi）：饥饿。③踣（bó）：仆倒。④敕（chì）：诏书。⑤少有存立：能够勉强生活下去。少：稍微。

送杜少府之任蜀州

王勃

城阙辅三秦，风烟望五津。与君离别意，同是宦游人。

海内存知己，天涯若比邻。无为在歧路，儿女共沾巾。

请以“从那一刻开始”为题，写一篇文章，体现你的感悟和思考。

要求：⑴文体自选(诗歌除外)。

⑵不少于600字，不出现真实校名、人名。

⑶书写工整规范。

⑷不得抄袭、套作。

①2023年来了，这是全面贯彻落实党的二十大精神的开局之年。②观看“开局之年看中国”最大的感受，便是它感性，既浪漫，又温暖，安抚着每一颗渴望爱与关怀的心灵。③天安门广场的五星红旗 、云南梅里雪山的 、上海金山区的粉红色日出……④镜头里的每一场日出都呈现出新年的希望与美好。⑤开局之年看中国，关键看精神焕发、英雄辈出、特别有神采的中国人。