利用器材有：塑料管、小水泵（为“血液”循环提供动力，需外接电源）、水、单向阀、塑料瓶（2大2小，上下连通）、肺泡模型，组织细胞模型等。请回答：
资料一：温度会影响血管的舒缩，温度升高时血管扩张，血液流速变快，反之则变慢。
资料二：扭伤往往会使血管破裂而缓缓出血，导致局部缓慢肿起并淤血，血液流速越快，淤血越多，一般24小时内血液会凝结并修复血管。之后，肿胀部位淤血会通过代谢而逐渐消失。
①每天用冰块冷敷②每天用毛巾热敷；③24小时内冷敷，然后再热敷④冷敷和热敷每隔2小时交替进行。你认为最合理的建议是哪个？理由是什么？。
