①子宫②阴道③卵巢④输卵管
①身高体重迅速增加②生殖器官开始形成③出现第二性征④心肺开始发育
①咽②小肠③食道④胃⑤肝脏⑥胰腺
膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件,是国家实施《健康中国行动》(2019-2030年)和《国民营养计划》(2017-2030年)的一个重要技术支撑。
《中国居民膳食指南(2022)》提炼出了平衡膳食八准则:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、规律进餐,足量饮水;七、会烹会选,会看标签;八、公筷分餐,杜绝浪费。其中,新增“会烹会选,会看标签”与“规律进餐,足量饮水”等,而“控糖”作为之前强调的平衡膳食准则不仅被保留下来,更在八大基本准则中有了更进一步的阐述、指导。
组别 | 食物量 | 水量 | 水温的变化 | 每克含有热量 | |
花生仁 | 0.5克 | 50毫升 | 升高165℃ | 6930焦 | |
核桃仁 | 0.5克 | 50毫升 | 升高19.0℃? | ? |