（2017教科版）五年级上册科学第四单元第6课《学会管理和控...

• 1. (2023五上·文山期末) 当你压力过大时，你管理压力的方法：、。(举两例)

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• 2. (2023五上·坡头期末) 长期的压力会 身体健康，因此我们要学会 压力。 不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的 。

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• 3. (2021五上·黔西南期中) 为了达到一定的目标，大脑经过思考和决策，会支配着我们克服困难，坚持行动，去实现预定的目标，这种心理过程就是的体现。

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• 4. (2022五上·柯城期末) 在生活中你会遇到许多烦恼和困难，请你说说管理控制自己的情绪的积极行为(2条)：。

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• 5. (2023五上·郾城期末) 为了达到一定的目标，经过思考和决策，会支配着我们克服困难坚持行动，去实现预定的目标，这种心理过程就是的体现。

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• 6. (2024五上·福田期末) “笑一笑十年少，愁一愁白了头”这句话告诉我们，情绪对人只有消极影响。（ ）

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• 7. (2024五上·福田期末) “笑一笑十年少，愁-愁白了头”这句话告诉我们，情绪对人只有消极影响。（ ）

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• 8. (2024·五莲期末) 听音乐、写日记、游泳等都是很好的管理压力的方法。（ ）

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• 9. (2024五上·涟源期末) 情绪对人既有积极的影响又有消极的影响。（     ）

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• 10. (2023五上·期末) 喜怒哀乐是一个人的情绪表现，它们对人的身体健康没有影响。（ ）

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• 11. (2024五上·临平期末) 登台表演前，小科感觉很紧张。下面方法中，最有可能帮助小科缓解压力的是（ ）。

  A . 临时请假 B . 告诫自己不要紧张 C . 深呼吸 D . 看看台下的观众

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• 12. (2024五上·坪山期末) 以下方法不可以用来缓解压力的是（ ）。

  A . 体育锻炼 B . 与人发生冲突 C . 练字

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• 13. (2024·五莲期末) 考试前夜感觉到压力比较大，以下方法不适合用来缓解压力的方法是（ ）。

  A . 向朋友倾诉 B . 听音乐 C . 延长复习时间

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• 14. (2024·五华) 当遇到事情心情不好时，下列调节情绪的措施中合理的是（ ）。

  ①有意识地转移自己的注意力；②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场；③找一个适当的理由来安慰自己；④做些自己喜欢的事情，如听音乐、练书法等

  A . ①② B . ②③ C . ①③④ D . ①②③④

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• 15. (2024五上·泉山期末) 若在考试前夜感觉到压力比较大，以下方法不适合用来缓解压力的方法是（ ）

  A . 向朋友倾诉 B . 听音乐 C . 多做几套试卷

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• 16. (2023五上·通道期末) 把下列的成语描述与对应的情绪用连线方式分类。

  心花怒放

  积极情绪                        垂头丧气

  春风得意

  消极情绪                        喜出望外

  悲痛欲绝

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• 17. (2024五上·福田期末) 案例分析

  案例1：平平和班上同学相约打篮球，可在篮球场却和其他班同学因为场地问题而起了争执，这时，旁边有同学开始小声叫喊着打一架。

  案例2： 安安过3天有个重要的考试，可是她还没有开始复习，一想到考试就翻来覆去睡不着觉，你能帮她想想办读吗?

  1. （1） 在案例1中，如果你是平平，以下做法不适合的是（ ）。

     A . 和他斗个你死我活 B . 寻求老师帮助，请求老师调节 C . 深呼吸，管理和控制情绪，化干戈为玉帛
  2. （2） 在案例2中，以下做法可以科学有效地缓解安安压力的是（ ）。

     A . 熬夜看动画片释放压力 B . 做一个复习计划，合理规划好考前复习 C . 放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习
  3. （3） 如果你在运动会上痛失跳远金牌，一连几天闷闷不后，你会采取什么科学有效的方法来缓解你的不良情绪?

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• 18. (2023五上·九江期末) 你在篮球场上因为场地问题起了争执，感觉很愤怒，有哪些方法可以帮助管理你的愤怒呢?

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• 19. (2023五上·苍南期末) 体质测试前两天，小明开始有些焦虑，睡不着觉。为了缓解焦虑情绪，小明应该怎么做？

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• 20. (2022五上·华坪期末) 当你感到愤怒的时候，你会怎样做？（不少于三条）

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