肺是人体重要的呼吸器官。空气进入肺后，通过许多支气管最后到达 气管-肺泡(一个肺通常有3 亿个肺泡)。由于肺泡壁和毛细血管壁都非常薄，所 支气管-以物质能够轻易地穿过它们进入体内。当空气进入肺泡后，氧气穿过肺泡 肺泡-壁和毛细血管壁进入血液，二氧化碳和水则从血液进入肺泡。这一过程叫气体交换。
肺是身体气体交换的“中转站”，这个“中转站”的大小直接决定着呼吸气体交换的量。剧烈运动时，人体需要消耗更多的氧气，所以肺必须更加卖力地工作。这就是在锻炼时，我们的呼吸更加急促的原因。
雾天跑步锻炼对身体好不好
很多小朋友都有跑步锻炼的好习惯，那么雾天跑步锻炼对身体好不好呢?雾是飘浮在低空的细小水珠，其中溶解着一些地表的可溶性有害物质，如各种酸、碱、盐、胺、苯、酚等，同时还沾带着一些有害的尘埃、病原微生物及异种蛋白等。城市的地表面污染严重，雾中有害物质也相对较多。在雾气缭绕的天气里，空气的污染会很严重。所以雾天不宜进行长跑锻炼。早晨在雾中跑步或做其他较为剧烈的运动，就会大量吸入和黏附有害物质，引起气管炎、咽喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病等。因此，在寡天不宜到室外长跑或做其他剧烈的运动，可以改在室内做徒手操杠铃、下蹲、俯卧撑等运动。
