①塑造新“我”，使我们的身心完全成熟
②树立新目标，接受新挑战，发展新自我
③要激发自己的潜能，努力、立志、坚持
④珍视当下，把握机遇，从身边点滴做起
①考试全凭运气学习浪费时间
②制定学习计划，科学安排时间
③全面复制优秀同学的学习经验
④掌握科学的学习方法，提高学习效率
①合理安排时间，不沉迷于网络
②磨砺坚强意志，享受学习之乐
③慎重结交网友，避免上当受骗
④网络信息良莠不齐，远离网络
[科学方法，做更好的自己]
2021年，就读于西安交通大学的赖启平同学因其优并成绩冲上热搜。大学四年，他23门课程满分，43门课程90分以上，最终被保研到清华大学。
赖启平同学在繁杂学业间隙还参加各类竞赛并获得大奖。他说：“在参加数学建模竞赛之前，我没有相关的比赛经验，一切都是从零开始。”只有真正参与到其中，才有可能取得突破。
赖启平同学目标明确，乐观进取，高考前化学竞赛失利，痛失省代表队资格，但他很快调整状态，分析自己的薄弱点，查漏补缺，整理笔记，突破重点，备战高考。他自觉自律，在自习时，会将手机放进书包里，保证学习的专注和高效。他还特别注重劳逸结合，课余时间喜欢听音乐。
2023年10月8日，杭州亚运会迎来闭幕，我们收获了荣耀，刷新了历史，中国体育代表团共收获，金牌201枚，银牌111枚，铜牌71枚，取得了亚运会参赛历史最好成绩。
在男子4×100米接力决赛中，中国队在最后一棒反超日本队获得金牌，引起全场热血沸腾。最后一棒逆转日本队的中国选手陈佳鹏在赛后采访中激动地表示：“决胜棒在自己手上肯定不能丢掉当时想的就是升国旗、奏国歌，能代表中国队出战并获得了亚运会金牌，我很兴奋”，“未来将继续努力，训练备战巴黎奥运会，争取再次为祖国争光。”
在女单10米跳台决赛中，18岁的陈芋汐与16岁的全红婵展开了一场巅峰对决，全红婵上演“水花消失术”，完美夺冠，陈芋汐紧随其后，拿下亚军。作为最亲密的队友，她们总能及时洞察到对方的情绪，任何一方失落，另一方都会送上安慰，作为对手，她们彼此激励，相互尊重，赛场上的每一次对视，都透露出真挚的祝福与关爱。多么美好的少女情谊啊！你赢了，我会真心祝福；我输了，你亦能感同身受。
