[甲]辽阔的燕赵大地，从古至今____(显现、涌现)了一代又一代的英雄豪杰，他们如同夜空中(shǎn yào)的繁星，熠熠生辉。
[乙]河北的地貌丰富多样，山脉如镰，河流如扇，平原如毯，海洋如盘，(kān chēng）我国地貌类型的“博物馆”。
[丙]从三星堆的“祭祀坑”中，我国考古工作者发掘出了青铜神树、青铜立人像、青铜纵目面具等珍贵文物。这些文物的出土____(震惊、惊动)了天下。
[丁]天问一号探测器着陆火星，迈出了我国星际探测征程的重要一步，这是我国航天事业发展的又一具有里程碑意义的进展。
(shǎn yào) 。 (kān chēng）。
①发掘( ) ②着陆( )
【甲】记承天寺夜游
苏轼
元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也。何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。
【乙】龙井①题名记
秦观
元丰二年，中秋后一日，余自吴兴来杭，东还会稽。龙井有辨才②大师，以书邀余入山。比出郭，日已夕，航湖至普宁，遇道人参寥，问龙井所遣篮舆③ ， 则曰：“以不时至，去矣。”
是夕，天宇开霁④ ， 林间月明，可数毫发。遂弃舟，从参寥策杖并湖而行。出雷峰，度南屏。濯足于惠因涧，入灵石坞，得支径上风篁岭，憩于龙井亭，酌泉据石而饮之。自普宁凡经佛寺十五，皆寂不闻人声。道旁庐舍，灯火隐显，草木深郁，流水激激悲鸣，殆非人间之境。行二鼓，始至寿圣院，谒辨才于朝音堂，明日乃还。
（选自张岱《西湖梦寻》）
【注释】①龙井：在今浙江杭州市西风篁岭上，原指山泉。②辨才：法号元静，和下文的参寥，也是苏轼的朋友。③篮舆：竹轿。④霁：雨过天晴。
①念无与为乐者：②但少闲人如吾两人者耳：。
③比出郭： ①以不时至，去矣：。
①庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也。
②是夕，天宇开霁，林间月明，可数毫发。
果汁的真相
①说到果汁，很多人的第一印象就是酸酸甜甜的、能补充大量的维生素C。于是越来越多的人宁愿喝果汁也不吃水果，觉得果汁方便好喝。我有一个朋友，为了减肥，还特意买了一个水果榨汁机，每天就买好多水果回家榨汁喝，不吃饭。当然，她最后减肥失败了。
②其实喝果汁和吃水果是很不一样的：因为和新鲜水果相比，果汁根本算不上健康食品。果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维，还有很多营养素（如维生素C和抗氧化物质等）也已大量流失。水果中的糖，被“固定”在水果里，是没有问题的；但是果汁中的糖就属于游离糖了，它进入人体后的消化吸收速度跟添加的糖基本一样，所以摄入的量需要受到限制。世界卫生组织建议把游离糖的摄入量控制在每天50克以内，最好是低于25克。更重要的是，果汁往往都很甜，好喝的果汁含糖量都很高：苹果汁、橙汁的糖含量都在8%以上，而葡萄汁的含糖量甚至高达15%～20%，几乎是可乐含糖量的两倍。喝一杯纯果汁，就能喝进去20～40克的糖，这就相当于半碗米饭的热量，每天在三餐之外额外喝进去，必然会加重消化器官的负担。
③正因为这样，喝太多果汁，不仅不健康，可能还对健康有害呢。大量研究显示，经常喝很多果汁，会导致肥胖，继而增加跟肥胖相关的一系列慢性病的风险，比如糖尿病、高血压、血脂异常等等。对于儿童来说，还会增加患龋齿的风险，导致儿童蛀牙。《纽约时报》在2018年的时候刊登过一篇专家文章，三名儿科医生联名表示果汁其实并不健康。尤其不建议青少年常喝。
④还有很多人认为喝果汁能排毒，其实，这完全是忽悠，因为排毒本身就是一个营销概念。实际上，我们人体的皮肤、呼吸系统、消化系统就构建了身体的防线，把许多有毒有害的物质挡住，防止它们进入体内。而免疫系统则能识别侵入体内的外来物质，并把它们消除。肝脏和肾脏则是过滤系统，把进入血液和人体代谢产生的废物滤掉。简单说，正常人体有构造合理的排毒系统，不需要用外来的东西帮助排毒。实际上，近年来我们听说了大量的“排毒”饮食，但都是没有健康益处的炒作。有些人把喝果汁后腹泻，当作是排毒的表现。其实，这可能是因为有人对果糖不耐受，果汁中含有大量果糖，喝后就会出现腹泻；还有一些果汁因为卫生不合格，被细菌污染，喝后也会出现腹泻的问题，可别想当然地以为是排毒。
⑤总的来说，果汁并没有大家想象的那么健康，如果是为了追求口感，偶尔喝一喝倒是无可厚非，但是一定要注意控制量。至于水果饮料，营养价值还不及纯果汁，就更不推荐喝了。
（——摘自《食经》2019年第5期，选文有删改）
喝一杯纯果汁，就能喝进去20—40克的糖，这就相当于半碗米饭的热量。( )( )
①毕达哥拉斯说：不自律的人不能称他为自由的人。古人云：君子责己，小人贵人。从古至今，人们都把能否严于律己，当作衡量一个人道德修养高下的标准。那么，何为自律呢？
②回顾历史，因自律而闻名的人比比皆是：春秋战国时期的子罕拒绝他人的美玉，以不贪为宝，这是自律；三国时诸葛亮因用人不当，自降三级，这是自律；南宋爱国将领岳飞曾经说过：“文官不爱钱，武将不惜死，天下太平也。”这也是自律。
③自律就是严于律己，自我约束。宋元之交，世道纷乱。一天，学者许衡外出。天气炎热，口渴难忍，行人都去摘路边树上的梨，惟独许衡不为所动，有人笑他迂腐。许衡正色道：“梨虽无主，我心有主。”许衡不食梨的故事传诵至今，可见人们对自律的人的尊崇。当今社会，深藏功与名、一心报国的95岁老人张富清，律己持家，对自己，他甘守清贫，做白内障手术，他退掉能全额报销的高价晶体而选择便宜的，他的自我约束为当代人树立了极好的榜样。
④自律就是自我管理，自我反省。张伯苓任南开大学校长时，有一次他看见一个学生手指被熏得焦黄，便指出吸烟对青年人身体有害，劝该学生把烟戒掉，但这位学生反唇相讥：“你不也吸烟吗？怎么说我呢？”当下张伯苓将自己所存的烟全数拿出来，当众销毁，并表示再不吸烟。果真如此，张伯苓再没吸过烟。作为大学校长，张伯苓通过自我管理和反省为学生做了榜样。
⑤自律是对欲望的控制，是对诱惑的拒绝。《简·爱》的作者夏洛蒂的弟弟布朗威尔，因为无法克制自己，经不起花花世界的诱惑，一度荒废学业。他的失败，就是因为不自律。自律是一种理智而冷静的思考，多一些这种思考便会使自己更加明确目标，让自己展现出全部的价值，让自己少走许多弯路，使自己能更快进步。
⑥如果说人生是茶，那么自律就是沸水。茶，用沸水冲泡，方能芳香四溢。
⑦美国有个心理学家曾经做过这样一个实验，将一群小孩子放置在同一个房间里，并放上糖果。告诉他们，等工作人员回来再吃，可以得到更多的糖果。然后又用隐蔽的摄像头观察他们，发现只有少部分孩子克服了糖果的诱惑。此后，工作人员跟踪调查。发现没吃糖果的孩子成人后，在事业上大多都很成功，而吃了糖果的那部分孩子很少有成就，并且失业率很高。
⑧自律的人，因为能看到长远价值，而选择牺牲部分的短期价值，从而更能掌控自己的人生。
⑨由此可见，自律是成功的基石，懂得自律的人方能成就精彩人生。因此，我们在任何时间，任何地点，任何情况下都应该努力做到自律。
