（教科版）五年级科学上册专项知识点《养成良好的生活习惯》

• 1. (2024·五莲期末) 2021年教育部规定，中小学生每天睡眠应该达到小时。

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• 2. (2023五上·西峡期中) 饮食、及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。

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• 3. (2022五上·保德期中) 不要在或的情况下看书、写字，不要在或时或者在动荡的内看书。

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• 4. (2022五上·六盘水期末) 、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，的生活习惯是身体健康的必要条件。

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• 5. (2021五上·黔西南期中) 饮食、睡眠等生活习惯是影响健康的要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。

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• 6. “人就像弹簧，压力越大，动力越大。”所以我们受到的压力越大越好。（ ）

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• 7. (2024五上·龙湾期末) 遗传、饮食习惯、体育锻炼、周围环境、睡眠时间、学习压力、心情等因素都会影响生长发育。( )

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• 8. (2024·五莲期末) 我们正处于长身体的阶段，为了补充营养，吃得越多越好。（ ）

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• 9. (2024·五莲期末) 青少年是生长发育最旺盛的时期，养成良好的生活方式和习惯非常重要。（ ）

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• 10. (2024·五莲期末) 过度运动会加重心脏负担，为了保护心脏我们应该科学适量运动。（ ）

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• 11. (2024五上·广州期末) 小强是一名五年级男生，他的体重指数（BMI）是25千克/平方米。他接下来的饮食应该（    ）。

  A . 保持原状 B . 控制饮食，少吃油炸食品 C . 适当增加饮食，加强营养

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• 12. (2024五上·花都期末)  五年级女生小红身高1.60米，体重32千克，如果按照“体重指数（BMI）=体重（kg）÷（身高×身高）（m）”计算，参考对比五年级的学生体质标准中的女生体重指数（BMI）单项评分表（见下表），她的体重指数是属于（ ）。

  女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米²

  等级	低体重	正常	超重	肥胖
  五年级	≤13.7	138～20.5	20.6～22.9	≥23.0

  A . 低体重 B . 正常 C . 超重 D . 肥胖

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• 13. (2024五上·龙湾期末) 宇航员们在空间站坚持锻炼时，会穿上与众不同的“企鹅服”(如下图)，“企鹅服”的胸部、背部、大腿前后等处设计了拉带，有一定的弹力，使肌肉得到紧张感，主要能预防( )。

  

  A . 肌肉萎缩 B . 骨质疏松 C . 关节磨损

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• 14. (2024五上·宝安期末) 科科对自身的生长发育很关注。下列说法正确的是（ ）。

  A . 生长发育不受父母遗传的影响 B . 周围的不良环境会影响生长发育 C . 饮食习惯不会直接影响生长发育

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• 15. (2024五上·郓城期末) 下面做法（ ）不利于保护消化器官。

  A . 吃饭定时定量 B . 经常不吃早饭 C . 饭后不要剧烈运动

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• 16. (2023五上·勃利期末) 将下面的健康计划与其对应的健康目标用线连接起来。

  

  改善人际关系         增强体质          缓解压力

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• 17. (2024五上·福田期末) 案例分析。

  案例1：平平和班上同学相约打篮球，可在篮球场却和其他班同学因为场地问题而起了争执，这时，旁边有同学开始小声叫喊着打一架。

  案例2：安安过3天有个重要的考试，可是她还没有开始复习，一想到考试就翻来覆去睡不着觉，你能帮她想想办法吗?

  1. （1） 在案例1中，如果你是平平，以下做法不适合的是（ ）。

     A . 和他斗个你死我活 B . 寻求老师帮助，请求老师调节 C . 深呼吸，管理和控制情绪，化干戈为玉帛
  2. （2） 在案例2中，以下做法可以科学有效地缓解安安压力的是（ ）。

     A . 熬夜看动画片释放压力 B . 做一个复习计划，合理规划好考前复习 C . 放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习
  3. （3） 如果你在运动会上痛失跳远金牌，一连几天闷闷不乐，你会采取什么科学有效的方法来缓解你的不良情绪?

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• 18. (2023五上·西安期末) 江小远最近迷上了看足球比赛，每天晚上都看到很晚才睡。几天以后江小远发现自己出现注意力不集中、记忆力减退等情况，经过医生诊断，原来是因为睡眠不足造成的。

  1. （1） 睡眠对大脑的休息很重要，10岁左右的儿童每天大约需要____小时的睡眠时间。

     A . 12小时 B . 8小时 C . 10 小时
  2. （2） 不仅如此，保持愉快的心情也有利于大脑的健康。聪明的你有哪些保护我们大脑的方法? 至少写三条。

     、、

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• 19. (2024五上·光明月考) 2024年起，深圳开始实施义务教育阶段的学校每天一节体育课，你认为体育锻炼带给我们哪些好处?(至少写两点)

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• 20. (2023五上·法库月考) 睡眠对大脑的休息很重要，10岁左右的儿童每天大约需要多少小时的睡眠时间?如果睡眠不足，会出现哪些情况?

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