1. 阅读下表

不良情绪产生的主要原因	不良情绪的表现及消极影响	调节情绪的方法
同学A：没有取得自己理想的成绩	无精打采，萎靡不振	不上课到操场上去打球
同学B：上课不专心，受到老师批评	忧郁，过度紧张
同学C：同学之间发生矛盾	愤怒，身体不适
同学D：家长限制自己的娱乐时间	烦恼，学习效率下降	摔打物品，以泄怨气

1. （1） 帮助完成表格中空白处的内容，各写出两种调节情绪的合理方法。
3. （2） 请评价同学A、D调节情绪的方法是否合理，并说明理由。