• 1. (2020·滨州) 生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（    ）

  A . 转移注意力或者做放松训练 B . 主动寻求父母、老师、同学的帮助 C . 把情绪积压在心里，不和任何人说 D . 通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪