• 1. (2022七上·烟台期末) 受疫情影响，某市陆续开展线上学习，王敏在紧张的学习中，感觉学习效率不高，情绪烦躁，压力增加。同桌建议他用“合理发泄”的方法调节，下列做法属于这一方式的是（   ）

  A . 改变认知评价 B . 到公园欣赏美景，听听音乐 C . 多做深呼吸，伸伸懒腰，放松训练 D . 跑步或打篮球，通过适当运动释放压力